课程介绍

课程来自于海蓝心理学-“情绪梳理法”系列课程

海蓝心理学-“情绪梳理法”系列课程插图

文件目录

第1堂课视频:发脾气 如何在冲动、要发脾气的时候管住自己?.mp4

第1堂音频辅导课:跟负面情绪做朋友 .mp3

第2堂视频课:无价值感 如何摆脱职业倦怠,找到工作中的真正价值?.mp4

第2堂音频辅导课:给你职业规划的6点建议 .mp3

2-1音频课课:给你职业规划的6点建议 .mp3

3-3 音频课:用生活中的机会练习情绪管理 .mp3

3-2 音频课:原生家庭父母的情绪影响 .mp3

3-1 音频课:指南针法,做出符合内心的选择 .mp3

第3堂视频课:选择障碍-面对人生重要选择,到底该如何取舍?.mp4

第4堂视频课:如何在社交场合应对自如 缓解紧张和尴尬.mp4

4-2 音频课:把每一个有情绪的当下,都作为提高情绪管理能力的道场 .mp3

4-4 音频辅导:如果你觉得自己做什么都不对 .mp3

4-1 音频课:自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己。 .mp3

4-3 音频课:找到问题本质,解决内心存留已久的疑惑 .mp3

第5堂视频课完整案例 _ 分析对比,发现更好的自己.mp4

5-1 音频辅导:用“拆弹法”化解健康焦虑 .mp3

第5堂视频课:如何不再内心敏感,担忧不好的事情会发生?.mp4

5-2 音频辅导:如何面对工作的焦虑 .mp3

6-1 音频辅导:问题答疑 _ 调整身心状态,缓解焦虑 .mp3

第6堂视频课:应对生活压力(房价、买车、育儿……),如何更加从容?.mp4

6-2 音频辅导:职业转型中如何面对物质压力的分享 .mp3

7-2 音频辅导:如何安抚自卑带给自己的痛苦 .mp3

第7堂视频课:如何调整心态,让自己更积极、更自信?.mp4

7-1 音频辅导:如何解脱自卑、建立自信? .mp3

第8堂视频课:如何摆脱脆弱,做一个不怕被拒绝的人?.mp4

9-1 音频辅导:幸福的生活需要完美的爱人来给予吗? .mp3

第9堂视频课:如何找到适合你的爱人?.mp4

10-1 音频辅导:该如何应对愤怒情绪? .mp3

第10堂视频课:失去爱情后,如何走出悲伤?.mp4

第11堂视频课:你什么都做了,可那是对方需要的吗?.mp4

12-1 音频辅导:亲密关系中的十大“杀手”,你中了几手? .mp3

12-3 音频辅导:从静观练习中,享受感官愉悦 .mp3

第12堂视频课:什么才是人生真正的幸福.mp4

12-2 音频辅导:支持自己,爱上自己,在困难的时候托举自己 .mp3

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